注意点1

きちんと登山の計画を立てましょう

日帰り登山は思い立ったらすぐに行ける事が魅力ですが、行き当たりばったりの無計画登山はNGです。天候や登山口までにかかる時間や交通手段をきちんと調べた上で、スケジュールやコースを決めましょう。無計画のまま登山すると、下山する頃には日が暮れて真っ暗になっていたり、最終バスが出た後でタクシーを呼ばなければ帰れないという事態になりかねません。はじめて行く場所であれば特に、きちんと計画を立てて出かけましょう。

注意点2

疲労がたまる午後の行程に要注意

日帰り登山の場合、午前中は登りのコースのため体力を使います。山頂で昼食をとり下山する午後は早朝からの移動や運動の疲れが出てくる時間です。下りだからと言って油断すると木の根につまずいたり、濡れた石で足を滑らせ転倒したりして大けがをする場合もあります。また注意力が散漫になりやすく、踏み跡につられて道迷いを起こすのも下山時の方が多い傾向が見られます。「疲れた」と感じたらこまめに休憩を取ることが重要です。

注意点3

備えあれば憂いなし、準備は万全に

麓の降水確率が低くても山では急な雨に備えレインウエア・雨具は必需品です。人気のルートは案内板も整備されていますが、道迷いを防ぐため地図とコンパスは必ず携帯しましょう。昼ご飯の他に栄養価の高いチョコレートなども持っていると安心です。万一途中で歩けなくなり、救助を要請しなければならない時のために登山届の提出や山岳保険の加入も忘れずに済ませておきましょう。日帰りとはいえ登山・トレッキングには常に危険があることを忘れないようにしましょう。

安全な登山・トレッキングのためにを見る