Beginner
初級者のためのハイキング
ハイキングを経験したらさらに世界を広げてみましょう
FEATURE
知っておきたい初級者のハイキング
初級者とは、ハイキングの経験が複数回ある方です。初級者の方の楽しみ方と注意点をご紹介します。
ステップ1
メンバーを選ぶ
ハイキングで重要なポイントは「誰と行くか？」です。初級者は中級者と同行することをおすすめします。経験者と共同して計画を進めることでハイキングのスキルアップにもつながります。
ステップ2
目的地を選ぶ
初級者向きのコースは歩行時間が3時間以下で起伏が少ないコースです。危険な箇所はなく歩きやすい整備された道を選ぶようにしましょう。ただし、歩行時間や高低差だけで判断せず、遊歩道やコースが明瞭で道迷いの危険が少ないことも考慮しなければなりません。ハイカーが多い安全なルートを選ぶようにしましょう。
ステップ3
時期を選ぶ
じ目的地でも季節によって難易度が変わります。初級者の場合は雪のない時期がおすすめです。ただし、高所などでは夏でも雪が残るルートもあります。予めよく下調べをしておきましょう。
POINT
初級者のためのハイキングの注意点
安全にハイキングを楽しむための注意点をご紹介します。
注意点1
入念な計画を立てる
初級者のハイキングは中級者に計画してもらいましょう。ハイキングには日頃の体力づくりと体調管理も重要なポイントです。自分自身の体力に合わせた目的地とルートで無理のない計画を心がけましょう。初級者向けの目的地、ルートであっても計画は入念にしてください。トラブルが起きた場合の計画変更や雨天の場合には中止するなどの対応も想定することを忘れずに。
注意点2
目的地に合わせた服装や持ち物・装備を揃える
初級者向けの目的地やルートであっても野外で一定時間を過ごすことには変わりありません。服装の他、シューズ、ザック（リュックサック・バックパック）、レインウェア・雨具など、必要な持ち物・装備を準備しましょう。その他、季節やルートに合わせた服装や持ち物・装備を揃えることも必要です。
注意点3
行先を家族や知人に知らせる
ハイキングだからと侮ってはいけません。万が一、怪我や病気、道迷いを起こしてしまったら、自力では戻れないこともあります。出発前には家族や知人に行先や行動予定を伝えておきましょう。登山ルートであれば登山届を提出しておく必要があります。
RECOMMEND
初級者のためのハイキングおすすめコース
初級者が楽しめるコースをご紹介します。
おすすめコース1
白谷雲水峡（鹿児島県）
白谷雲水峡（しらたにうんすいきょう）は、世界遺産・屋久島の人気コースのひとつです。原生林の中の苔むした森や渓流、樹齢1,000年を超える屋久杉、景色のよい太鼓岩など見どころがたくさんあります。春には、太鼓岩から山桜と新緑を見下ろす広大な景観を楽しむことができます。太鼓岩往復コースは所要約4時間ですが、短時間で歩くコースもあるので初級者にもおすすめのコースです。
おすすめコース2
高尾山（東京都）
高尾山は東京都心から電車でアクセスができ、ケーブルカーやリフトを利用してハイキングを楽しむことができる大人気のコースです。豊かな自然が残され、東京の街並みや富士山などの展望を楽しむことができます。いくつもの登山コースがありますが、ケーブルカーに乗って、薬王院を経由して標高599mの山頂まで往復するコースなら初級者でも無理なく歩けます。高尾山口駅付近ではグルメや土産物の買物も楽しめます。
おすすめコース3
室堂から弥陀ヶ原（富山県）
©（公社）とやま観光推進機構
室堂は北アルプス北部の立山連峰にあり、室堂ターミナル周辺一帯をいいます。立山黒部アルペンルートのコース上にあり、立山のハイキングや登山・トレッキング、観光の拠点となっています。弥陀ヶ原は室堂より南西に約3.5km離れた場所で、室堂より標高が600m低くなっていますが、整備された遊歩道はほとんどがなだらかな下りですので、初級者にもおすすめのコースです。ところどころに展望台がありますので眺めを楽しみながらゆっくり歩きましょう。
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